Mau Cepat Langsing? Hindari Ini!

Liputan6.com, Proses metabolisme tubuh yang lambat dapat mengakibatkan kelebihan berat badan. Sementara itu tingkat metabolisme juga dipengaruhi oleh beberapa faktor termasuk usia, berat badan, dan genetika.

Meskipun tidak ada yang banyak dilakukan tentang untuk mengatasi hal-hal tersebut, masih ada pilihan yang dapat menyebabkan metabolisme menjadi normal. Jika ingin menurunkan berat badan, dapat menghindari kesalahan-kesalahan di pagi hari dikutip Health, Selasa (15/10/2013).

1. Melewatkan sarapan pagi. Melewatkan sarapan adalah salah satu hal terburuk yang dilakukan bila Anda ingin menurunkan berat badan karena hal ini menyebabkan metabolisme melambat. Bila tidak makan, otak akan mengirimkan pesan ke seluruh tubuh untuk menghemat energi, sinyal untuk mengandalkan lemak yang tersimpan.

2. Minum kopi. Sebaiknya makan satu jam setelah bangun tidur untuk membantu proses metabolisme yang disebut thermogenesis yang mengubah makanan makan menjadi energi. Sebaiknya hindari kopi pada menu sarapan

3. Tidak pernah olahraga pagi. Penelitian menunjukkan seseorang terus membakar kalori hingga 24 jam setelah berolahraga, dan studi juga menunjukkan bahwa latihan pagi membakar kalori lebih banyak daripada mereka yang keringat keluar saat siang atau malam hari. Lakukan interval kardio intensitas tinggi terbukti mengaktifkan gen pembakar lemak dan membakar kalori 100 sampai 200 lebih. (Mia/Abd)

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: